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孕妇吃什么坚果对胎儿好

2019-11-08 18:55:50 

孕妇吃坚果对胎儿非常有益,具体有益于促进胎儿大脑发育和视力发育。但是并不是所有的坚果都有这些好处,那么什么坚果对孕妇的胎儿有好处呢?让我们互相了解。

坚果对孕妇对胎儿的益处

1.对大脑发育的影响

坚果中的脂肪为大脑提供了优质而丰富的脂肪,能够促进脑细胞的发育和神经纤维髓鞘的形成,并保证其良好的功能。最好的食物是芝麻、核桃仁、自然状态下饲养的动物和其他坚果产品。核桃仁富含蛋白质、脂肪、钙、磷、锌等微量元素,尤其是多不饱和脂肪酸,对婴儿的大脑发育极为有益。

2.对视觉发展的影响

除了dha和aa(由坚果中含有的亚油酸和亚麻酸合成,可以促进视网膜的改善)之外,维生素和矿物质如钙和锌也直接影响视力的正常发育。科学家还发现,适当的咀嚼也有助于改善视力。因为眼睛的脉络膜对眼睛晶状体具有调节作用,并且脉络膜的调节功能取决于面部肌肉力量,面部肌肉力量的增强得益于咀嚼力量。

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