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关节炎高发,多与这3个因素有关,你得学会预防了

2019-11-21 10:38:30 

关节炎是临床实践中常见的疾病。关节部位发炎后,这些部位可能会疼痛甚至红肿。因此,人们发现,关节炎应该通过合理的治疗得到改善,以防止关节炎进一步恶化和对健康构成威胁。据了解,世界上三分之一的关节炎患者是在中国发现的,那么这种数据正常吗?

关节炎是指发生在人体关节或周围组织的炎症。可能由炎症、感染、退化或创伤引起的炎性疾病可分为各种类型。中国关节炎患者的数量已经超过1亿,而且还在增加。世界上三分之一的关节炎患者出现在中国,这一数据是可靠的。

因为我国人口基数大,接近14亿人,而且我国关节炎患者的数量也在逐年增加。因此,有必要通过合理的方法积极预防疾病,以避免疾病的发生对健康构成威胁,最大限度地降低疾病的患病率。

1.非理性运动

为了防止关节炎的发生,平时应注意关节保护,但运动时不能过度。许多人认为锻炼有益健康,但是他们在锻炼过程中没有掌握正确的方法。过于频繁或剧烈的运动可能会对关节和骨骼造成损伤,因此局部创伤可能会导致关节炎。

因此,我们平时在锻炼过程中应该掌握正确的方法,适可而止,选择合适的锻炼方式,不要过于剧烈的锻炼,以免对健康造成威胁。

2、不暖和

为了防止关节炎的发生,关节平时应该保暖。许多人在寒冷的初冬季节仍然穿着短裤和短裙,关节很容易受到风、冷和潮湿的影响,这可能会导致局部炎症,尤其是类风湿性关节炎。

如果你想避免关节炎影响你的健康,你需要注意身体的保养,并在天气变化时及时增减衣服。只有当关节受到保护并且局部区域没有暴露在寒冷中时,才能防止关节炎症影响正常生活。

3、爱吃高嘌呤食物

为了防止关节炎对健康造成危害,人们应该避免吃高嘌呤含量的食物。许多人平时吃得不正确,总是摄入过多嘌呤物质,这可能导致痛风性关节炎。痛风性关节炎也有相对较多的患者,并且由于痛风的影响,关节会发生炎症。

此时,如果人体摄入过多嘌呤类物质,产生的尿酸盐晶体会沉积在关节部位,可能导致这些部位发炎,局部红肿疼痛症状会相对明显。如果你想避免痛风性关节炎,远离高嘌呤食物。#超级健康小组#

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